C’est en étudiant l’alimentation des populations vivantes dans les régions reculées de l’hémisphère nord que des scientifiques ont conclu que celle-ci contribuait à la bonne santé. Leur régime se composait essentiellement de poissons contenant des huiles riches en acides gras essentiels.
Une morue. Photo : Hans-Petter Fjeld (CC-BY-SA)
Entre autres, elle concentre une quantité importante de vitamines A et D et d’omégas 3. La consommation d’une cuillère d’huile par jour est recommandée par la médecine. Il s’agit d’une habitude à prendre, bonne pour la santé.
Voyons en détail ce qu’apporte une consommation régulière d’huile de foie de morue. Cet article introduit les nombreux bienfaits d’huile pour le corps humain ainsi que des conseils quant à sa consommation.
Pour commencer, pour quelles raisons est-il conseillé de boire de l’huile de foie de morue ?
Pour les enfants et les jeunes
L’huile de foie de morue se trouve souvent sous forme de gélules
Cette huile contient des vitamines A et D essentielles pour la croissance et la fixation des os. Il faut savoir que ces vitamines facilitent l’absorption du fer, du calcium et du phosphore. À noter, les ongles et les dents bénéficient aussi de ses propriétés.
Le cerveau bénéficie de l’huile de foie de morue. Cette dernière favorise le développement cognitif du bébé.
Recommandés pour les adolescents et jeunes adultes, les omégas 3 et la vitamine A protègent également la peau contre les imperfections comme l’acné.
À l’âge adulte, l’huile de foie de morue continue à être recommandée.
Pour les adultes
Ce n’est vraiment pas quelque chose de nouveau
Outre le capital osseux, plusieurs organes profitent des vertus de cette fameuse huile. Les vitamines contenues dans l’huile de foie de morue participent en effet à la croissance et au bon fonctionnement des muscles et de certains organes tels que l’intestin.
Les vitamines D et l’oméga 3 contribuent par ailleurs au fonctionnement du cœur. Ces substances préservent, par exemple, l’organisme des inflammations et des maladies cardiovasculaires.
Cette huile est riche en iode et est souvent prescrite dans le cas de dépressions chez l’adulte : on lui prête aussi des vertus contre le cancer, les maladies cardiaques et le mauvais cholestérol.
Les acides gras apportent des bienfaits aux cheveux et à la peau. Ces substances atténuent, entre autres, les brûlures dues à une exposition excessive aux UV.
L’huile de foie de morue joue un rôle non négligeable dans la santé des cheveux, en les rendant plus brillants et souples. Si votre chevelure est terne et sèche, elle perd en douceur : pourquoi ne pas essayer une cure d’huile de foie de morue ?
Pour les personnes matures
Cette huile bénéficie à tous les âges
L’huile est par exemple bénéfique pour la vue. Elle l’améliore et réduit les risques de dégradations liés à l’âge. La vitamine A et le DHA (acides gras essentiels) contribuent aux fonctions visuelles, notamment de la rétine. Ils préviennent certaines maladies oculaires.
Les omégas 3 et la vitamine A protègent également la peau contre l’apparition prématurée des rides.
Les vitamines A et D renforcent le système immunitaire. Une consommation régulière prévient les maladies telles que l’ostéoporose et la sclérose en plaques. Elles limitent aussi le déclin des fonctions cérébrales lors du vieillissement.
De fait, l’huile de foie de morue fait partie des « super-aliments ». Quel que soit votre âge, elle renforce votre système immunitaire et profite à votre corps dans son ensemble. Ce produit naturel et sans risque mérite d’être testé.
Vers une consommation régulière
Une bonne huile de foie de morue assiste le cœur, le cerveau, les articulations, la peau et le système immunitaire
Si vous n’êtes pas habitué(e) à consommer du foie de morue et boire son huile, il est possible que, la première fois, vous soyez étonné(e) de son goût et de son odeur étrange. Nous vous conseillons d’essayer les gélules que l’on trouve facilement dans le commerce : elles sont dépourvues de goût et d’odeur et s’assimilent aisément.
Par exemple, les gélules d’huile de foie de morue de la marque Simply Supplement rencontrent du succès parmi ses consommateurs. Faciles à avaler, les gélules apportent manifestement leurs bienfaits au corps.
Si vous préférez doser vous-même, vous pouvez opter pour une huile sous forme liquide. Natures Aid propose 500 ml d’huile, ce qui est idéal pour un premier traitement.
La notice de consommation qui accompagne la boîte indique quelles doses sont à ingérer en fonction de votre âge et votre poids.
D’autre part, faites attention aux contre-indications. Par exemple, il est déconseillé de consommer de l’huile de foie de morue en même temps que des médicaments qui fluidifient le sang ou qui contiennent des vitamines A et D. Une surconsommation de ces vitamines peut causer des effets secondaires chez certaines personnes (nausée, diarrhée, etc.).
Mots finaux
Pour conclure, l’huile de foie de morue est un produit inoffensif pour la santé et qui promet de nombreux bénéfices. Cette huile est susceptible d’atténuer certains de vos maux répétitifs et tenaces. Une cure est, par exemple potentiellement efficace pour pallier à vos carences hivernales ou aux expositions dangereuses au soleil en période estivale.
Bien évidemment, prenez vos précautions avant d’en faire une consommation journalière. Vous pouvez demander l’avis d’un praticien et également consulter les notices d’explications.
Enfin, une cure de quelques semaines voire quelques mois vous confirmera ou pas les effets curatifs de l’huile de foie de morue. Les organismes réagissent différemment. À vous de vérifier si cette huile peut être un véritable traitement !
