L’huile de foie de morue est-elle bonne pour l’organisme ?

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C’est en étudiant l’alimentation des populations vivantes dans les régions reculées de l’hémisphère nord que des scientifiques ont conclu que celle-ci contribuait à la bonne santé. Leur régime se composait essentiellement de poissons contenant des huiles riches en acides gras essentiels.

photo de morue dans l'océan

Une morue. Photo : Hans-Petter Fjeld (CC-BY-SA)

Le foie de morue présente un atout : son huile est bénéfique à l’organisme humain. L’huile, extraite du foie de certaines espèces de morues, contient en effet des nutriments riches, mais rares dans notre alimentation quotidienne.

Entre autres, elle concentre une quantité importante de vitamines A et D et d’omégas 3. La consommation d’une cuillère d’huile par jour est recommandée par la médecine. Il s’agit d’une habitude à prendre, bonne pour la santé.

Voyons en détail ce qu’apporte une consommation régulière d’huile de foie de morue. Cet article introduit les nombreux bienfaits d’huile pour le corps humain ainsi que des conseils quant à sa consommation.

Pour commencer, pour quelles raisons est-il conseillé de boire de l’huile de foie de morue ?

Pour les enfants et les jeunes

gélules d'huile de foie de morue

L’huile de foie de morue se trouve souvent sous forme de gélules

L’huile de foie de morue contribue à la santé du capital osseux et notamment à sa croissance. C’est pour cette raison qu’elle est fortement conseillé dans le régime alimentaire des jeunes enfants. Elle participe à leur développement.

Cette huile contient des vitamines A et D essentielles pour la croissance et la fixation des os. Il faut savoir que ces vitamines facilitent l’absorption du fer, du calcium et du phosphore. À noter, les ongles et les dents bénéficient aussi de ses propriétés.

Le cerveau bénéficie de l’huile de foie de morue. Cette dernière favorise le développement cognitif du bébé.

Recommandés pour les adolescents et jeunes adultes, les omégas 3 et la vitamine A protègent également la peau contre les imperfections comme l’acné.

À l’âge adulte, l’huile de foie de morue continue à être recommandée.

Pour les adultes

vieille publicité huile de foie de morue

Ce n’est vraiment pas quelque chose de nouveau

Si vos ongles ont tendance à se casser facilement, vous pouvez essayer un traitement à base d’huile de foie de morue.

Outre le capital osseux, plusieurs organes profitent des vertus de cette fameuse huile. Les vitamines contenues dans l’huile de foie de morue participent en effet à la croissance et au bon fonctionnement des muscles et de certains organes tels que l’intestin.

Les vitamines D et l’oméga 3 contribuent par ailleurs au fonctionnement du cœur. Ces substances préservent, par exemple, l’organisme des inflammations et des maladies cardiovasculaires.

Cette huile est riche en iode et est souvent prescrite dans le cas de dépressions chez l’adulte : on lui prête aussi des vertus contre le cancer, les maladies cardiaques et le mauvais cholestérol.

Les acides gras apportent des bienfaits aux cheveux et à la peau. Ces substances atténuent, entre autres, les brûlures dues à une exposition excessive aux UV.

L’huile de foie de morue joue un rôle non négligeable dans la santé des cheveux, en les rendant plus brillants et souples. Si votre chevelure est terne et sèche, elle perd en douceur : pourquoi ne pas essayer une cure d’huile de foie de morue ?

Pour les personnes matures

photo de jeunes et de personnes âgées

Cette huile bénéficie à tous les âges

L’huile de foie de morue est un excellent aliment qui ralentit le vieillissement précoce des cellules.

L’huile est par exemple bénéfique pour la vue. Elle l’améliore et réduit les risques de dégradations liés à l’âge. La vitamine A et le DHA (acides gras essentiels) contribuent aux fonctions visuelles, notamment de la rétine. Ils préviennent certaines maladies oculaires.

Les omégas 3 et la vitamine A protègent également la peau contre l’apparition prématurée des rides.

Les vitamines A et D renforcent le système immunitaire. Une consommation régulière prévient les maladies telles que l’ostéoporose et la sclérose en plaques. Elles limitent aussi le déclin des fonctions cérébrales lors du vieillissement.

De fait, l’huile de foie de morue fait partie des « super-aliments ». Quel que soit votre âge, elle renforce votre système immunitaire et profite à votre corps dans son ensemble. Ce produit naturel et sans risque mérite d’être testé.

Vers une consommation régulière

flacon d'huile de foie de morue Simply Supplements

Une bonne huile de foie de morue assiste le cœur, le cerveau, les articulations, la peau et le système immunitaire

Pour tester les effets de l’huile de foie de morue sur votre organisme, pourquoi ne pas commencer par une cure de quelques mois ?

Si vous n’êtes pas habitué(e) à consommer du foie de morue et boire son huile, il est possible que, la première fois, vous soyez étonné(e) de son goût et de son odeur étrange. Nous vous conseillons d’essayer les gélules que l’on trouve facilement dans le commerce : elles sont dépourvues de goût et d’odeur et s’assimilent aisément.

Par exemple, les gélules d’huile de foie de morue de la marque Simply Supplement rencontrent du succès parmi ses consommateurs. Faciles à avaler, les gélules apportent manifestement leurs bienfaits au corps.

Si vous préférez doser vous-même, vous pouvez opter pour une huile sous forme liquide. Natures Aid propose 500 ml d’huile, ce qui est idéal pour un premier traitement.

La notice de consommation qui accompagne la boîte indique quelles doses sont à ingérer en fonction de votre âge et votre poids.

D’autre part, faites attention aux contre-indications. Par exemple, il est déconseillé de consommer de l’huile de foie de morue en même temps que des médicaments qui fluidifient le sang ou qui contiennent des vitamines A et D. Une surconsommation de ces vitamines peut causer des effets secondaires chez certaines personnes (nausée, diarrhée, etc.).

Mots finaux

Pour conclure, l’huile de foie de morue est un produit inoffensif pour la santé et qui promet de nombreux bénéfices. Cette huile est susceptible d’atténuer certains de vos maux répétitifs et tenaces. Une cure est, par exemple potentiellement efficace pour pallier à vos carences hivernales ou aux expositions dangereuses au soleil en période estivale.

Bien évidemment, prenez vos précautions avant d’en faire une consommation journalière. Vous pouvez demander l’avis d’un praticien et également consulter les notices d’explications.

Enfin, une cure de quelques semaines voire quelques mois vous confirmera ou pas les effets curatifs de l’huile de foie de morue. Les organismes réagissent différemment. À vous de vérifier si cette huile peut être un véritable traitement !

L'auteur : Julia

Julia
Je suis Julia, l'éditrice de SoinAcne.com. Après des années de lutte contre l'acné, j'en suis finalement sortie victorieuse, sans médicaments et de manière 100 % naturelle. Découvrez comment en lisant mon histoire !

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