Al estudiar la dieta de los habitantes de zonas remotas del hemisferio norte, los científicos han llegado a la conclusión de que contribuye a la buena salud. Su dieta consistía principalmente en pescado con aceites ricos en ácidos grasos esenciales.

foto de bacalao en el océano

Un bacalao. Foto de Hans-Petter Fjeld (CC-BY-SA)

El hígado de bacalao tiene una ventaja: su aceite es beneficioso para el cuerpo humano. El aceite, extraído del hígado de ciertas especies de bacalao, contiene ricos nutrientes, pero poco frecuentes en nuestra dieta diaria.

Entre otras cosas, contiene una cantidad importante de vitaminas A y D y omega 3. El consumo de una cucharada de aceite al día es recomendado por la medicina. Es un hábito que hay que adquirir, bueno para la salud.

Veamos con más detalle lo que el consumo regular de aceite de hígado de bacalao hace por usted. Este artículo presenta los numerosos beneficios del aceite para el cuerpo humano, así como consejos sobre su consumo.

Para empezar, ¿por qué razones es recomendable tomar aceite de hígado de bacalao?

Para niños y jóvenes

cápsulas de aceite de hígado de bacalao

El aceite de hígado de bacalao suele encontrarse en forma de cápsulas

El aceite de hígado de bacalao contribuye a la salud del hueso capital y especialmente a su crecimiento. Por eso es muy recomendable en la dieta de los niños pequeños. Participa en su desarrollo.

Este aceite contiene vitaminas A y D esenciales para el crecimiento y la fijación de los huesos. Cabe destacar que estas vitaminas facilitan la absorción del hierro, el calcio y el fósforo. A destacar, las uñas y los dientes también se benefician de sus propiedades.

La ternera se beneficia del aceite de hígado de bacalao. Este último favorece el desarrollo cognitivo del bebé.

Recomendado para adolescentes y jóvenes, el omega 3 y la vitamina A también protegen la piel de manchas como el acné.

En la edad adulta, el aceite de hígado de bacalao sigue siendo recomendado.

Para adultos

antiguo anuncio de aceite de hígado de bacalao

Realmente no es algo nuevo

Si tus uñas tienden a romperse con facilidad, puedes probar un tratamiento con aceite de hígado de bacalao.

Además del capital óseo, varios órganos se benefician de las virtudes de este famoso aceite. En efecto, las vitaminas contenidas en el aceite de hígado de bacalao participan en el crecimiento y el buen funcionamiento de los músculos y de ciertos órganos como el intestino.

Las vitaminas D y omega 3 contribuyen además al funcionamiento del corazón. Por ejemplo, estas sustancias preservan el organismo de la inflamación y de las enfermedades cardiovasculares.

Este aceite es rico en yodo y se prescribe a menudo para la depresión en adultos: también se cree que tiene virtudes contra el cáncer, las enfermedades cardíacas y el colesterol malo.

Los ácidos grasos aportan beneficios al cabello y a la piel. Entre otras cosas, estas sustancias mitigan las quemaduras producidas por la excesiva exposición a los rayos UV.

El aceite de hígado de bacalao desempeña un papel importante en la salud del cabello sano, haciéndolo más brillante y flexible. Si tu cabello está apagado y seco, pierde su suavidad: ¿por qué no pruebas un tratamiento con aceite de hígado de bacalao?

Para personas maduras

foto de jóvenes y mayores

Este aceite beneficia a todas las edades

El aceite de hígado de bacalao es un excelente alimento que retrasa el envejecimiento prematuro de las células.

Por ejemplo, el aceite es beneficioso para la vista. La mejora y reduce el riesgo de deterioro relacionado con la edad. La vitamina A y el DHA (ácidos grasos esenciales) contribuyen a las funciones visuales, especialmente de la retina. Previenen ciertas enfermedades oculares.

El omega 3 y la vitamina A también protegen la piel contra la aparición prematura de arrugas.

Las vitaminas A y D refuerzan el sistema inmunitario. Su consumo regular previene enfermedades como la osteoporosis y la esclerosis múltiple. También limitan el declive de la función cerebral a medida que envejecemos.

De hecho, el aceite de hígado de bacalao es uno de los “superalimentos”. Independientemente de la edad, refuerza el sistema inmunitario y beneficia al organismo en su conjunto. Merece la pena probar este producto natural y seguro.

Para un consumo regular

botella de aceite de hígado de bacalao Simply Supplements

Un buen aceite de hígado de bacalao ayuda al corazón, el cerebro, las articulaciones, la piel y el sistema inmunológico

Para probar los efectos del aceite de hígado de bacalao en su organismo, ¿por qué no empieza con un tratamiento de unos meses?

Si no estás acostumbrado a consumir hígado de bacalao y a beber su aceite, es posible que, la primera vez, te sorprenda su sabor y su extraño olor. Le aconsejamos que pruebe las cápsulas que se encuentran fácilmente en las tiendas: no tienen sabor ni olor y se asimilan fácilmente.

Por ejemplo, las cápsulas de aceite de hígado de bacalao de la marca Simply Suplemento tienen éxito entre sus consumidores. Fáciles de tragar, las cápsulas aportan claramente sus beneficios al organismo.

Si prefieres dosificarte, puedes optar por un aceite en forma líquida. Natures Aid ofrece 500 ml del aceite, que es ideal para un primer tratamiento.

El prospecto que acompaña a la lata indica las dosis que hay que ingerir en función de la edad y el peso.

Por otro lado, cuidado con las contraindicaciones. Por ejemplo, no se recomienda consumir aceite de hígado de bacalao al mismo tiempo que medicamentos que diluyan la sangre o que contengan vitaminas A y D. El consumo excesivo de estas vitaminas puede provocar efectos secundarios en algunas personas (náuseas, diarrea, etc.).

Palabras finales

Para concluir, el aceite de hígado de bacalao es un producto inocuo para la salud y promete muchos beneficios. Es probable que este aceite alivie algunas de sus dolencias repetitivas y persistentes. Por ejemplo, es potencialmente eficaz para aliviar sus carencias invernales o la peligrosa exposición al sol en el periodo estival.

Por supuesto, tome precauciones antes de consumirla a diario. Puede pedir consejo a un profesional y consultar también las notas explicativas.

Por último, una cura de algunas semanas o incluso meses confirmará o no los efectos curativos del aceite de hígado de bacalao. Cada organismo reacciona de forma diferente. ¡Depende de usted ver si este aceite puede ser un verdadero tratamiento!